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Langfristige Erfolge
Es gibt viele Möglichkeiten zu fasten. Fasten ist jedoch KEINE Diät!
In unserem speziellen Fall fasten wir nach der Methode von Dr. Otto Buchinger.
Dieser entwickelte 1920 eine Methode des „Heilfastens“.
Dr. Helmut Lützner schuf später mit seinem Buch „Wie neugeboren durch Fasten“ eine Grundlage für das sog. „Fasten für Gesunde“.
Obwohl im Volksmund immer wieder von „Heilfasten“ gesprochen wird ist es wichtig zu wissen, dass wir hier immer von Fasten für Gesunde sprechen! (Heilfasten erfordert immer ärztliche Betreuung)
WIE LÄUFT SO EINE FASTENWOCHE AB
Zur Vorbereitung treffen wir uns einige Tage vor dem eigentlichen Start der Fastenwoche. Alle Teilnehmer erhalten die notwendigen Informationen und Tipps.
Als Einleitung gibt es ein Treffen unmittelbar vor dem Glaubern, dem eigentlichen Beginn des Fastenzyklus.
Regelmäßige Treffen und Bewegungseinheiten finden während des Fastens statt.
Am Ende folgen die Aufbautage und eine Feedback Runde.
Natürlich ist jede Teilnahme freiwillig.
Durch den Einsatz moderner Medien ist auch jederzeit ein virtueller Kontakt möglich.
VORBEREITUNG
Damit das „Erlebnis Fasten“ gut verläuft, ist eine gute Vorbereitung sinnvoll und notwendig. In erster Linie sollen 2-3 Entlastungstage vor dem Beginn des eigentlichen Fastens eingeplant werden. Dabei achten wir auf die Ernährung und Stressreduktion.
WAS WIRD GEGESSEN
Dass wir keine feste Nahrung zu uns nehmen haben wir schon ausführlich besprochen. Eine Auswahl an „Leckereien“ zur Versorgung des Körpers mit Mineralstoffen und ein paar Vitaminen gibt es trotzdem.
Gemüsebrühe
Zu Mittag oder am Abend ist eine Gemüsebrühe eine wohltuende Abwechslung. Die Zubereitung ist so einfach wie der Geschmack!
Vitaminsaft
Das Highlight eines jeden Fastentages ist der Vitaminsaft!
Der Saft wird am Vormittag oder zu Mittag zelebriert.
Dazu verwenden wir Bio Obst und Gemüse. Jeden Tag werden ca. 0,2l Saft mit Wasser verdünnt getrunken.
Der kleine Snack für zwischendurch
Teeeee, Wasser und sonst nicht viel, das reicht unserem Körper für einige Tage. Darüber hinaus ist manchmal ein „Kreislaufanreger“ bzw. einen „Energieschub“.
Sonst brauchen wir nicht viel! Für die Behebung von kleinen Beschwerden gibt es ein paar Hausmittel, diese besprecht ihr am besten mit dem Fastenbegleiter.
WAS WIRD GEBOTEN
In unseren Fastenkursen begleiten wir die Teilnehmer mit Fachwissen, Erfahrung und viel Sensibilität von den Vorbereitungen bis nach den Aufbautagen.
Bei allen Treffen gibt es ein Tee-Buffet,
Getränke und viele kleine Helferlein, welche die Fastenzeit angenehm machen.
Die 2-3 Gruppensitzungen dienen dem Informations- und Erfahrungsaustausch zwischen den Teilnehmern und mit dem Fastenleiter. Für zusätzliche Bewegung sorgen unsere Spaziergänge in der Umgebung.
Sämtliche Unterlagen werden zum Nachlesen bereitgestellt.
Zusätzliche Vorträge bieten wir je nach Wunsch bzw. Kursthema an.
WO WIRD GEFASTET
Unter ambulantem Fasten verstehen wir, dass sich die Fastengruppe regelmäßig für die Informationsrunde und für div. Aktivitäten trifft. Darüber hinaus verbringen alle ihre Zeit bei sich zu Hause bzw. ihrem gewünschten Umfeld.
Die Treffen können in Edelsbach bei Feldbach im Gesund Fasten-Zentrum stattfinden.
Darüber hinaus gibt es bei sehr vielen Gemeinden die Möglichkeit, für Gesundheitsprojekte die Gemeinderäumlichkeiten zu nutzen.
Bei kleinen Gruppen können auch Treffen im privaten Bereich stattfinden. Dies ist häufig der Fall, wenn sich eine Gruppe von gut bekannten Leuten gemeinsam zum Fasten entschließt.
WAS BRINGT FASTEN
Jeder empfindet seine Erfahrungen anders, die angeführten Themen stellen einen Überblick der Möglichkeiten dar.
- Stärkung des Immunsystems
- Persönliches Erfolgserlebnis
- Schärfen der Sinne
- Entlastung des Verdauungssystems
- Steigerung des Wohlbefindens
- Positive Erfahrung sammeln
- Entgiftung, Entschlackung des Körpers
- Einen „freien Kopf“ bekommen
- Energie tanken
- Reduktion des Körpergewichts
- Gewohnheiten positiv verändern
„Was die Augen für die äußere Welt sind, ist das Fasten für die innere“
Hermann Hesse, Siddhartha
WIE LANGE WIRD GEFASTET
Weniger als 3 Fastentage sind nicht sinnvoll.
Eine sehr gute Wirkung ist bei 5 Tagen erzielbar.
Wir bieten maximal 10 reine Fastentage an.
Dazwischen ist jede Länge möglich, jedoch sollte man sich das Ziel vorher definieren.
GERALD
Jahrgang 1974, geb. und aufgewachsen in der Südoststeiermark
HTL Ausbildung Elektrotechnik
25 Jahre selbständiger Unternehmer
Lehrgang Persönlichkeit und Kommunikation, Führungskräfteakademie, Skipper
Ärztlich gepr. Fastenbegleiter, Ausb. Kloster Pernegg 2018
VERENA
Jahrgang 1984, geb. und aufgewachsen in der Südoststeiermark
HBLA Weiz, Studium FH Campus02 Graz, Marketing und Wirtschaft
Mentaltrainerausbildung am GESU Institut auf Lanzarote (2016)
Zusatzausbildungen
Burnout-Präventionstrainerin
Businessmentaltrainerin
Kindermentaltrainerin
Fasten ist Veränderung
Umsetzung von Verbesserungen
Ernährung
Wir geben Dir eine Hilfestellung für ausgewogenere Ernährung und ein Instrument für die Umsetzung.
Gesundheit
Die Reinigung von Körper und Geist wird beim Fasten „sichtbar“.
Verbessern
Weil Du so klar im Kopf bist, weißt Du die richtigen Antworten auf Deine Fragen.
Fasten schafft Veränderung!
- Gewichtsreduktion
- Bewusste Gesundheitsvorsorge
- Positive Verzichtserfahrung
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Stärkung des Immunsystems
- Neue Energie gewinnen
- Veränderung von Gewohnheiten
- Stärkung der Sinne
Nachhaltige Umsetzung von kleinen Veränderungen und Verbesserungen
Fasten schafft Veränderung!
Unsere Kundinnen und Kunden
Kund*innen stimmen
Veränderung unter Anleitung
Unser Team
James Neely
Maria Morales
Debby Scott
Kevin Joy
